GARDEZ LA FORME

Je dois absolument partager cette découverte avec vous.

Il y a quelque temps, j'ai lu un article sur une façon simple de renforcer sa musculation au niveau des bras et des épaules.

C'est super facile. Il suffit de le faire 3 fois par semaine. Prenez un sac de patates de 2 kg (un dans chaque main) et tendez vos bras.

Essayez de tenir une minute, puis relaxez.

Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 5 kg, puis de 25 kg.

Le but est de réussir à tenir un sac de 50 kg dans chaque main, pendant une minute. (Je suis rendu à ce niveau.)

Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise à ce stade, vous pouvez commencer à mettre des patates dans le sac...